Meditation på skemaet — ved et klik.
HVORFOR NU?
Vores portal er skabt til lærerhverdagen – som et enkelt, forberedelsesfrit værktøj, der kan hjælpe klassen med at finde små lommer af ro i løbet af skoledagen.
Folkeskolen er i forandring. Høje klassekvotienter, tidspres hos lærere og uro i nogle klasser kan gøre det vanskeligt at skabe de trygge og inkluderende fællesskaber, som reformen ‘Mangfoldige Børnefællesskaber’ sigter mod.
Samtidig ser vi flere elever med behov for støtte til opmærksomhed og selvregulering — herunder elever med diagnoser som ADHD og inden for autismespektret — samt elever med skolevægring eller begyndende fraværsproblematikker. Det påvirker undervisningsflow, fagligt udbytte og trivsel og stiller høje krav til klassens struktur og de pædagogiske greb i hverdagen.
-
Fokus & læring
Meditation på linje med læsning
Meditation kan ses som træning i opmærksomhed: at opdage, når tankerne vandrer, og blidt bringe fokus tilbage. Regelmæssige, korte øvelser kan give eleverne bedre forudsætninger for koncentration, hukommelse og læring. Tænk det som en fast, kort praksis, der kan give et lille skift fra støj til fokus – en lille rutine, der kan hjælpe med at gøre plads til mere ro i en travl skoledag.
-
Stress & uro
Støtte til et travlt skolemiljø
I store skoler med mange elever kan nervesystemet hurtigt blive overbelastet. Korte, guidede meditations pauser giver eleverne mulighed for at lande i kroppen og i rummet igen. Når klassen deler de samme små ritualer omkring ro og vejrtrækning, bliver det lettere at skifte gear efter frikvarter, konflikter eller støjende aktiviteter – særligt for de elever, der hurtigt bliver overvældede.
-
Følelser & fællesskab
Et fælles sprog for ro og selvregulering
De guidede pauser giver klassen en fælles ramme for ro, pauser og selvregulering. Eleverne øver sig i at mærke sig selv, justere deres reaktioner og håndtere svære følelser mere hensigtsmæssigt. Det kan skabe bedre forudsætninger for et trygt klassemiljø, hvor der er plads til både dem, der trives, og dem, der har det svært – og hvor det er helt normalt, at vi alle har brug for pauser.
-
Adgang til 9 lydfiler
Skab ro og fokus – uden forberedelse.
Klar til brug i din klasse med det samme. -
Meditation som en grundfærdighed – på linje med at læse, skrive og regne.
Skemalagt og enkel at bruge i skolen. -
Bliv en del af fællesskabet og få fuld adgang til vores meditations-lydfiler for
Kommer snart
Få adgang til et udvalg af korte, guidede meditationer. Udviklet til brug i klasselokalet. Uden reklamer. Lette at sætte på i en travl hverdag