Korte guidede pauser til indskolingen
Små, guidede pauser der kan hjælpe eleverne med at lande, finde ro og mærke kroppen — uden at det bliver højtideligt eller svært.
Rolige overgange i skoledagen — helt uden forberedelse og reklamer.
Vælg en lyd, tryk play, og giv klassen (og dig som lærer) en rolig pause på få minutter.
Prøv 3 lydfiler
1) Godmorgen-ro (start dagen blødt)
En kort, tryg landing der kan samle klassen og giver en rolig start.
2) Efter frikvarter (fra energi til fokus)
Kan Hjælpe børnene med at slippe “legegear” og finde tilbage til kroppen og opmærksomheden.
3) Fra skole til KKFO (rolig overgang)
En lille afslutning, der kan runder dagen af og gør skiftet til KKFO mere glidende.
Tip: Brug dem som faste rutiner — Det kan virke ekstra godt, når eleverne kender formatet.
Korte guidede pauser til mellemtrinnet
Korte Guidede pauser der kan hjælpe eleverne med at samle fokus og minde hinanden om, at ro er noget vi øver os på sammen.
Rolige overgange i skoledagen — helt uden forberedelse og reklamer.
Vælg en lyd, tryk play, og giv klassen (og dig som lærer) en rolig pause på få minutter.
Prøv 3 lydfiler
1) Godmorgen-fokus (start dagen skarpt)
En kort indtjekning, der kan samle klassen og sætter en rolig retning for dagen.
2) Efter frikvarter (fra tempo til koncentration)
Kan Hjælpe eleverne med at slippe energien og finde tilbage til fokus og arbejdsro.
3) Efter frokost (ny start midt på dagen)
En lille reset, der kan give mere ro i kroppen og klarhed i hovedet til resten af dagen.
Tip: Brug dem som en fast rutine —Det kan blive lettere, jo mere eleverne kender formatet.
Korte guidede pauser til udskolingen
Korte, guidede pauser i hverdagssprog, der kan hjælpe eleverne med at nulstille, samle fokus og gøre klar til det faglige.
Rolige overgange i skoledagen — helt uden forberedelse og reklamer.
Vælg en lyd, tryk play, og giv klassen (og dig som lærer) en rolig pause på få minutter.
Prøv 3 lydfiler
1) Godmorgen-nulstilling (Start dagen fælles)
En kort pause, der kan hjælpe eleverne med at lande og blive klar til læring.
2) Eksamens-ro (når presset fylder)
En guidet pause, der kan dæmpe stress og måske give et mental frirum.
3) Stille vejrtrækning (enkel og rolig)
En simpel øvelse med fokus på vejrtrækningen, der kan give ro og klarhed.
Tip: Brug dem som en fast rutine — Det kan blive lettere, jo mere eleverne kender formatet.